今日は朝から蒸し暑くて、東京はもはや夏？梅雨？？？　今日はご機嫌よくお過ごしだったかしら。   先日、私はヨガの先生と一緒に「マインドフルネス講座」というのに参加してきました。こういう勉強会は、ず … 続きを読む : マインドフルネスハック！

  今日はどんな１日だったかな。調子はどうかな。東京は朝から曇り空で、夕方から雨がザンザカ降って来ましたよ。 昨日は５月の青空禅塾でした。昨日は初参加の方達が来てくださったので、伊東先生のお話が基本から始まり、 … 続きを読む : ５月青空禅塾〜シンプルなことを繰り返し繰り返し。

    呼吸を見つめる。 マインドをシンと静める。鏡のような湖面のように。 ただ静かにすること。 呼吸に意識を合わせて心静める。       ＊バラバラではなく、全体であ … 続きを読む : 心静める。

  あさって日曜日は、伊東先生の５月青空禅塾です。先生の青空禅塾は今回で１０回目。 この青空禅塾は、これまで青空禅フォーラムに参加した方や、和サンガで継続的に先生から自己の本質について学んだ方をはじめ、ほかの「 … 続きを読む : 青空と雲のアート。