瞑想というと、難しそうだとか、お坊さんが座っている姿だとか、色々なイメージが出てくるので、私がヨガの時にやっていることをお話しますね。やり方は、こんな感じ。   最初に背筋を伸ばして座ります。 肩 … 続きを読む : 例えばヨガの時はね・・・