危ない暑さから、今日は急に涼しくなりましたね。こんなジェットコースターみたいな気温差は、身体によくない感じ〜。皆様お気をつけて。   さて、暑かった日曜日は伊東先生の８月青空禅塾第13回でした。   … 続きを読む : ８月青空禅塾〜色も形もない空間性。

  ・・・前回の続き。 プチッと目を瞑って、５回だけ呼吸に集中して無理なくゆっくり息をすると、だんだん落ち着いて来ます。ゆっくり吐いて吸うことで、ひと息が長くなります。 日常生活のパターンの中に呼吸を意識的にす … 続きを読む : 明日は８月の青空禅塾〜♪

  仕事が忙しかったり、人と会うことや人と一緒にいる時間が長くなると、なんとなくワサワサしてしまって、夜の帳が降りる頃には、はぁ〜〜〜っと電池が切れます。   そんな時は、最後まで頑張らず、人と一緒で … 続きを読む : プチっと、目を瞑る瞑想。