・・・前回の続き。 プチッと目を瞑って、５回だけ呼吸に集中して無理なくゆっくり息をすると、だんだん落ち着いて来ます。ゆっくり吐いて吸うことで、ひと息が長くなります。 日常生活のパターンの中に呼吸を意識的にす … 続きを読む : 明日は８月の青空禅塾〜♪