ヨガを長くやって来たので、呼吸についていろいろ知りました。 自分の呼吸がどんな具合か、知っているつもりになっているけど、実は知らないこといっぱい。 ヨガで学んだ深い呼吸や、様々なリズムの呼吸法とその効用は、 … 続きを読む : ため息深呼吸で、ほら、だいじょうぶ！

とっこさんの「季節ごとの心身調和のための学び」，第１回を開催しました。 自分が主催していて言っちゃいますが、 すご〜〜〜く、クオリティの高い講座になりました。 私、身体のことにはちょいとうるさいのです。そんな私が、このと … 続きを読む : とっこさんと弥生の身体と心を学びました

  友だちの悩みを聞いて、つい青空禅や和サンガで学んだことを少し話したら、 緊張がとけたみたいで、ふわっと表情が明るくなりました。 こんな風に少しお役に立てよかった。   ずいぶん続けて来たものね。 … 続きを読む : こつこつやる。