今日は朝から雨降りふり〜東京でした。   今朝ね、ちょっと気分が沈んでおりました。いつもカチンと引っかかってしまう人物がいて、その人をめぐるあれこれが過去から現在まで（笑）頭の中をぐるぐるしていたのです。 そん … 続きを読む : 呼吸を使って還る。

今日は暑い東京でした。どんな１日をお過ごしでしたか？   日曜日のプロトマニアでは、小西美智子さん、とっこさんの『心身調和のための体操と呼吸法』が行われました。 とっこさんのことは、何度もこのジャーナルで書いて … 続きを読む : とっこさんが伝える心身調和

  今日はすっかり梅雨空の東京でした。 私は平日は、現代陶芸のギャラリーで仕事をしているのですが、陶芸家たちが作る器やオブジェは、ハッキリ言って、毎日ポンポンと売れるものではありません。どうやったら作る人たちの … 続きを読む : エネルギーの感覚を感じてみる。

  瞑想というと、難しそうだとか、お坊さんが座っている姿だとか、色々なイメージが出てくるので、私がヨガの時にやっていることをお話しますね。やり方は、こんな感じ。   最初に背筋を伸ばして座ります。 肩 … 続きを読む : 例えばヨガの時はね・・・

  ただリラックスすることの、なんと素晴らしいことよ。 そして、なんと下手くそなことか！（笑）   何十年も前に決心した信念が、奥深いところで緊張したままになっていたり、 無意識だから強張ったままであ … 続きを読む : ただリラックスすること。

  今日は、雨が降るのかと思っていたら、晴れました。お健やかにお過ごしでしたか？　私は昨夜、珍しくちっとも眠れなくて、今日の午後の仕事は睡魔との闘い〜でした。ふ〜。   人って、良かれと思ってやったり … 続きを読む : 静かな時。

  吸って、吐く。   じゃなくて、   吐いて、吸う。   それがコツ。 「吐き切る」と自ずから「吸う」が起こるから、自然にただ呼吸。       … 続きを読む : ただ呼吸する。