ヨガを長くやって来たので、呼吸についていろいろ知りました。 自分の呼吸がどんな具合か、知っているつもりになっているけど、実は知らないこといっぱい。 ヨガで学んだ深い呼吸や、様々なリズムの呼吸法とその効用は、 … 続きを読む : ため息深呼吸で、ほら、だいじょうぶ！