今日は７月の「静かに座る午後の瞑想会」でした。
最初にストレッチでからだを少し緩めて、ヨガの呼吸法をしてから瞑想へ。
今日は、瞑想ほとんど初めて！という方も参加してくださいました。
プロトマニア周辺の土曜日の環境が静かなせいなのか、
空間がゆったりしているせいなのか、
ここでしばらく眼を閉じてじっと座っていると、とても落ち着きます。
瞑想というと、無念無想を目指す修行のひとつ、と思われる方もいらっしゃるかもしれませんね。
僧侶ではない私たちがそう簡単に無念無想にはなれないわけで、プロトマニアは何はどうあれとにかく静かに座る時間。
座っている間にはもちろん、余計なことを考えてみたり、頭の中を映画のようにストーリーが流れて行ったりするけれど、
それを慌てて止めようとか、消そうとしてがんばらず、流れに任せてみます。
今日、私は思考に気づいたら、心地よい風がその思考を運んでいくイメージを使ってみました。
すると抵抗なく、思考は現れては消えて行く、という感じをつかむことができました。
瞑想した後に、瞑想の間に起こったこと、感じたこと、感想などを話し合ったりはしません。
プロトマニアは、それぞれのひとが 「 人と比べず、その人なり 」を大切にしているから。
終わってからおやつをみんなでいただいて、おしゃべりして、じゃぁまたね、とサヨナラします。
アート作品の前にじっと佇み、作品と対話するのも、
耳に全神経を集中して音楽を意識的に聴くのも、
水泳で水に身体を委ねるのも、
それもまたひとつの瞑想なのだろうと思います。
瞑想はくつろぎ。
今日の私の正直な感想。
ひと風呂浴びて、あぁさっぱり、みたいな感じかな（笑）
そんなズッコケもよろしということで、お気軽に、一度ぜひご一緒に。
プロトマニア PROTOMANIA 