今日はプロトマニア初めての、静かに座る午後の瞑想会でした。   白い壁のプロトマニアは午後の光がとても気持ちよいです。 はじめに少しヨガ的ストレッチをして、蜂の音の呼吸法、そして静かに座るという流れ。 最初の瞑 … 続きを読む : 静かに座る午後