とっこさんの「心身調和のための体操と呼吸法」6月17日開催

ピラティストレーナーで哲学カフェ主宰とっこさんこと小西美智子さんが、予測不可能、不確定要素いっぱいの現代を生きる私たちの心身の健康のために、とっておきの知恵をお伝えします。

具体的で、誰にでもできて、役に立つ!プロトマニア的最強のボディーケア講座です。

 

☆心身調和のための体操と呼吸法☆

 

人間の喜びは活動することそのものにあります

 

個人差はありますが

それぞれに可能な範囲で活動することに意味があり

誰かと競う必要もなく

誰かと比べる必要もない

 

自分自身を大切にする時間を楽しんでみてください。

 

 

・首肩周辺、手足のセルフマッサージ&ストレッチ
 

・季節と身体と心をつなげる講座

 
・呼吸法(身心調和と体幹トレーニングを目的にした呼吸法で新しい自分を見つけよう)

 

3月は【自分を自分で守る方法】 終了しました
未曾有の大惨事に見まわれた2011年3月11日。あの時から多くの人々が「万が一の時の対処」ということを本気で考えました。被災地で避難所で自分の身心を自分で守る方法を知っていれば、それは惨事のときだけではなく、人生が終わる瞬間まで自分を助ける財産になります。身体の仕組みを知り、大事な時に「何をどうしたらいいのか」を一緒に考えながら、ご自身の人生に生かせる方法を見つけてください。
 
6月は【自分らしく生きる方法】
なんとなく行っている(衣食住)何を着て、何を食べて、何処に住むのか。それは身体と密接な関係があります。それは心に大きな影響を与えます。「なぜ、太っちゃうのかな」「なぜ、眠れないのかな」「なぜ、楽しくないのかな」など、現実的な経験から問題点を例をもとに考え、運動や呼吸法でどう対処したらいいかを実際に説明していきます。ご自身の人生に生かせる方法を見つけてください。
(講師より)

 

■講師 小西美智子

 

■2018年6月17日(日) 14時から16時まで

 

■参加費 各5000円

 

■定員 各15名(要予約)

 

■持ちもの
・動きやすい服装
・5本指ソックス(足指をほぐします。ソックスはプロトマニアで購入可)
・フェイスタオル
・飲み物など

 

■会場 プロトマニア(東京メトロ九段下駅 3b出口より徒歩2分)

■〒102-0073   東京都千代田区九段北1-12-5 市田ビル6F

 

お申し込みお問合せは、とっこさんとお書き添えの上こちらから→

または、e-mail: yoyoa@mac.com   phone: 090-2469-4450(荒川陽子)

* メールでお申し込みいただきましたら確認の返信メールを送らせていただきます。

返信メールが届かない場合は、恐れ入りますが電話でお問合せください。

 

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小西とっこ(美智子)プロフィール

産経学園

ナチュラルピラティス指導 産後ピラティス指導 セルフリンパマッサージ指導
ストレッチ&ダンス指導 骨盤調整チェアピラティス指導  シニアのピラティス指導

ヒーリングサロン等でも様々なセミナーを開催
2015年アロマサロンプルメリアにて瞑想のためのピラティスセミナー
2016年九段下プロトマニアにてピラティス特別セミナー

中野ピラティスカフェ主宰 西荻窪読む哲学カフェ主宰 パフォーマンスチームTocco主宰 図書館ギャラリーカフェマゼコゼ哲学カフェ専属講師 長谷寺秋分祭実行委員 その他振付家としても小劇団等で活動。

HP→http://konishimichiko.jimdo.com/

ブログ→http://ameblo.jp/natural-breath2007/