ただリラックスすること。

瞑想、静寂、マインドフルネスハック

 

ただリラックスすることの、なんと素晴らしいことよ。

そして、なんと下手くそなことか!(笑)

 

何十年も前に決心した信念が、奥深いところで緊張したままになっていたり、

無意識だから強張ったままであったり。

自分で気づかないし、気づけない。

 

でも、大丈夫。

無理やり見つけなくても、時が来れば必ずそこにリラックスがやって来る。

頑張っちゃ〜〜ダメよ!

 

リラックスしたい人に、瞑想は役に立つ。

リラックスは、静けさにまず心を落ち着ける必要がある。

初めて瞑想すると、退屈したり、恍惚となったり、いろいろなことがあるかもしれない。

でもそれは放っておく。何が起きても気にしない。

 

瞑想を難しく頭で考えないでくださいね。

瞑想については、またの機会にお伝えしますね。

 

瞑想、静寂、マインドフルネスハック

 

*バラバラではなく、全体であることを選択する 

伊東充隆主宰 第11回青空禅塾  

2018年6月3日(日) 13時〜17時 開催

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